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2012-08-12 18:45 | カテゴリ:レシピー



◆◆カラダの中からキレイに!- 夏バテ予防法
チョットした豆知識!

食事でカラダの悩みを解決しよう
お悩み別に摂りたい栄養分と食品をご紹介。おいしく栄養が摂れるヘルシーなレシピも大集合。カラダの中からキレイ!な食生活を目指しましょう!
摂りたい栄養分と食品


◎カリウム
カリウムは、筋肉の収縮を円滑にする働きがあるので、カリウムが不足することによって、筋肉の動きが悪くなる。それによって大量の汗をかく夏場には、汗と一緒にカリウムが失われ、それが夏バテの原因となるので、しっかり補給することが大切であるアル♪



関連食材
昆布、わかめ、ひじき、のり、切干大根、里芋、さつまいも、山芋、じゃがいも、大豆、大豆製品、バナナ、メロン、ほうれん草、かつお、さわら、めかじき




バナナのミルクシャーベット

材料 分量(1人前)

バナナ(皮をむいたもの)・・・40g
低脂肪牛乳・・・60ml
ラム酒・・・小さじ1
メープルシロップ・・・10g
あれば、
ミントなどのハーブ・・・適量


調理時間:10分(冷やし固める時間は除く)
エネルギー:100kcal/人


bananasyabetuto
まずまずの出来で満足♡ 
男だってやればできる!なんってね(私が例外中の例外、これほどの出来になるとは、
自分でも驚きカモ!!
味の方は大人の味ですね♪口の中でバナナがラム酒によってトロケル味わいで、そこに!
ミントの香りが引き立ちますね♪夏場で焼き肉など食べた後に口直しにもってこいの一品でした。


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